電腦在我們日常生活中已經成為必不可缺的工具之一，但是電腦所帶來的輻射卻也時時刻刻地影響著我們的身體健康。那么，電腦輻射有多大？如何防護？本文將為大家詳細講解。

1、電腦輻射的種類和影響

電腦輻射主要分為低頻電磁輻射和高頻電磁輻射。低頻電磁輻射主要來自電源變壓器、顯像管、電機等；高頻電磁輻射則來自電腦主板、顯卡、網卡等。這些輻射會對人體造成不同的危害，包括但不限于頭痛、失眠、多夢、視力下降等。

此外，長時間使用電腦容易導致身體姿勢不正確，比如低頭弓背、手腕過度曲折等，從而加重頸椎和腕部的負擔。

為減少電腦輻射對人體造成的危害，我們需要采取一些有效的防護措施。

2、電腦輻射防護措施

（1）使用輻射最低的電腦器材

一般來說，筆記本的輻射比臺式機要低。而且，在購買電腦時，我們可以選擇輻射更低的產品，比如低輻射顯示器。

（2）合理調整顯示器亮度和對比度

顯示器的亮度和對比度過高也容易產生輻射，因此我們可以適度降低其亮度和對比度。

（3）保持正確的姿勢

使用電腦時，身體的姿勢應該保持正確。這包括調整好座椅的高度、調整好顯示器與眼睛的距離、保持脊柱挺直等。

（4）注意電腦工作環(huán)境

電腦的周邊環(huán)境也會對輻射產生影響。使用電腦時，應該遠離墻角，盡量少窗戶，以免電磁波反射對人體產生影響。

3、電腦輻射防護小技巧

（1）使用防輻射眼鏡

防輻射眼鏡是一種有效地防護眼部輻射的方法。這種眼鏡有一個金屬層，可以有效地屏蔽輻射，而且有些品牌的防護效果更好。

（2）使用電腦防輻射屏幕保護器

電腦防輻射屏幕保護器可以通過濾掉電腦屏幕輻射中的大部分可見光和紫外線，達到降低輻射的目的。

（3）使用貼身保護裝置

對于需要長時間使用電腦的用戶來說，可以佩戴防輻射背心、防輻射墊等貼身保護裝置，降低電腦輻射的危害。

4、電腦輻射防護的其他方法

（1）合理使用電腦

在平時使用電腦時，可以采取一些合理的使用方法，比如定時休息、遠離手機等，來減少輻射對人體的危害。

（2）做足充分的運動

適量的運動可以增強人體的免疫力，從而減少電腦輻射對人體的危害。

（3）保持愉快的心情

在愉快的心情下工作不僅可以提高工作效率，還可以減少身體對電腦輻射的抵抗力下降的情況。

總結：

本文首先講述了電腦輻射的種類和影響，包括低頻電磁輻射和高頻電磁輻射對人體的不同危害以及身體姿勢不正確等。接著，本文從四個方面詳細闡述了電腦輻射防護措施，包括使用輻射最低的電腦器材、合理調整顯示器亮度和對比度、保持正確的姿勢、注意電腦工作環(huán)境等。除此之外，我們還可以使用防輻射眼鏡、電腦防輻射屏幕保護器、貼身保護裝置等小技巧來對抗輻射。最后，本文也給出了一些其他的方法，比如保持愉快的心情、做足充分運動等。